鸡蛋一天可以吃几个好_鸡蛋一天可以吃几个|当前播报

来源：互联网时间：2023-03-28 19:52:20

(资料图)

1、对于鸡蛋的摄入，通常建议一天吃半个到一个鸡蛋，即两天一个鸡蛋或一天一个鸡蛋。

2、生活中，每个人的生活习惯都不一样。如果每天喜欢吃鸡蛋的人不止一个，可能会出现胆固醇升高的情况。胆固醇过高容易导致高胆固醇血症，是动脉硬化的原因之一。所以建议每天吃鸡蛋不超过一个。还有鸡蛋的烹饪方法。有些人喜欢吃炒鸡蛋。由于炒鸡蛋过程中对油脂的消耗较高，心脑血管疾病患者，或者糖尿病患者、肥胖者、脂肪肝人群都要慎重选择这样的烹饪方式，尤其是要严格限制鸡蛋的摄入量，保证每天不超过一个鸡蛋。同时建议，在吃鸡蛋的时候，如果没有超过一个，一定要食用蛋黄，因为蛋黄中的营养成分也是非常丰富的。

3、对于不同的人群，鸡蛋的摄入量是可以调整的，孕妇、青少年、脑力劳动者可以适当增加鸡蛋的摄入量，但对于有基础疾病的老年人，要控制鸡蛋的摄入量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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